【本報台北訊】對於豆漿減重法，振興醫院健康事業發展部營養師劉怡里建議，一定要選用無糖豆漿，用餐時，還應減少肉類的攝取，才能達到效果。另外，如果飲用豆漿後易有脹氣問題，建議搭配含有酵素的木瓜、鳳梨、奇異果，來幫助消化蛋白質。

劉怡里指出，喝豆漿會腹部脹氣的人，想要透過無糖豆漿來減重的人最好選在早餐或午餐，餐後走動活動，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。容易脹氣的人不要在傍晚以後飲用豆漿，不然就得搭配含有酵素的水果，來幫助分解蛋白質。

另外，在飲食指南上，豆魚肉蛋屬於同一大類，如果採用豆漿減重法，那正餐就必須減少肉類的攝取，否則可能愈減愈重。痛風尿酸高的病人，也不宜長期大量飲用豆漿，要採用此減重方法前宜諮詢醫師意見。