飲食改變多吃高纖蔬果，避免紅肉、油炸、燒烤等高油脂食物

作息調整避免熬夜、吃宵夜，保持運動習慣

一般民眾篩檢40歲以上民眾，每年做一次糞便潛血檢查，每十年做一次大腸鏡檢查，若發現瘜肉，改為每年檢查一次

家庭病史者直系血親未滿60歲罹大腸癌，子女從直系血親罹癌歲數減15年開始，每3年做一次大腸鏡檢查，一發現瘜肉就要追蹤並治療

出現異狀立即就醫若出現便中帶血、排便習慣改變、排便次數改變，有便意卻排不出來，或腹脹、腹痛、腹部有硬塊等，請立即就醫

資料來源／台中澄清醫院大腸直腸外科醫師邱錫雄

製表／人間福報編輯部