有一位年紀足以當我媽媽的長者，最近來跟我學瑜伽，有天在瑜伽課後，跟我談到女人們跟自己連結的關係，她有所感慨地跟我說，她這一生無法生育小孩，對她來說，其實是幸運的，因為如果有了小孩，她很可能會像她媽媽那樣，忙著清理家裡，忙著為孩子做好一切完美的張羅打點，但是卻完完全全跟自己斷了連結，變成孩子們心目中完美但不快樂的母親。

Kirsta沒有孩子，所以她保有更多自由的覺知，時時有機會跟自己的身心做連結，她問我如何在家庭與自己之間取得平衡和快樂，我坦白跟她說，在家當全職媽媽的第一年，我其實很享受與孩子的生活，不過到了兒子快兩歲時，我愈來愈感覺到自己需要有獨處的時間，後來跟先生商量，透過朋友，找到一位很好的保母，兒子開始每個星期有兩個半天由保母照顧，三個月之後，我們收到市政府的通知，兒子恩典可以上幼稚園了（幼幼班），從這個點開始，我慢慢踏進一段自我探索的時期。

除了繼續我的主婦生涯外，我開始上瑜伽師資培訓，我還記得第一次離家去上師培課時，兩個全天沒有先生與小孩，只跟一群喜好瑜伽的朋友們一塊沉浸在瑜伽的解放中。兩天的課程，身體一直在釋放，眼淚掉不停，在靜下心來的那兩天我才發現，原來兩年多的全職媽媽生涯裡，身心承受了很多壓力。因為我不斷為自己設下很多的不允許，好像當一個好媽媽就是要壓抑自己所有的渴望，要時時為家庭設想周到。不過，我也很清楚知道孩子喜歡看到的是一個快樂的媽媽，而不是一個做牛做馬的媽媽。

那一回的省思，讓我開始願意多愛自己一些，開始每周固定到德國桑拿三溫暖去犒賞自己一番，享受四小時自由時間。這四小時，為我注入滿滿的新能量，所以當我去接兒子恩典時，他總會看到熱情開朗的媽媽來迎接他。偶爾煮婦生涯太累了，我也會跟先生告假，星期六一整天我不當媽也不當老婆，當一天單身公主，躲進三溫暖逍遙去了，來個七小時的身心靈煥發之旅。

說也奇妙，當我允許自己有放鬆和獨處的時間，在身心靈洗禮完後，再踏進家門時，我明顯感覺到，跟孩子與先生的關係變得更親密了。這樣練習一天不當媽媽老婆，暫時當回自己的感覺事實上是利已又利家的雙贏計謀。後來我也將這項正面的逃離小假回饋給先生，有一回我看他工作太累，回家孩子又吵，換我將他的浴袍準備好，逼他離開家門，也去三溫暖放鬆一下自己，如果他在家脾氣不好一整天，那還不如離家一天去充電來得好。我還記得那一天先生回來，果真像換了一張臉，和顏悅色地跟孩子玩了很久，我們也度過一個美好的夜晚。

當媽後，還能再度擁有自我幸福快樂的權利嗎？要擁有一個快樂的小孩，每一個媽媽都需要學習如何成為一個快樂的媽媽，快樂需要學習自助，幫自己的身心快樂，找到最能舒壓釋放的通道，幫自己找一群後援親友，想要放假時，除了公婆與先生外，還有時薪的保母或周邊喜歡孩子、可以信賴的朋友可以幫忙照顧。

來吧！暫時拋開當媽的責任，好好寵愛自己一下！

（本專欄隔周五見報）