【本報台北訊】想美白勤做防曬，小心骨鬆上身！醫師警告，防曬產品係數如達SPF30，就會有效阻止人體合成維生素D，一旦缺乏維生素D，就無法促進鈣質吸收，即使天天補充鈣質也沒用，還是可能罹患骨鬆。

五十歲媽媽級部落客「五餅二酒」防曬無所不用其極，冬天才白天出門買菜，夏天天天穿長袖，臉上沒多層高係數防曬保養品不出門，也天天補充鈣，日前卻發現自己是骨質疏鬆症的高危險。

國民健康局最近一次的國民營養健康狀況變遷調查顯示，全台七成一女性缺乏維生素D。千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵分析原因，包括飲食中攝取不足維生素D，或是過度防曬，有研究顯示防曬係數只要達SPF8就會阻止人體百分之九十的維生素D製造，若防曬係數達SPF30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D。

中華民國骨質疏鬆症學會祕書長、台大北護分院老年醫學部主任詹鼎正表示，人體可從日曬自行合成維生素D，增加骨密度，減少骨質流失，千萬不能全身「密不透光」，臉部防曬無妨，但是手臂、大腿則應該多曬太陽，每天至少十分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。平常喝咖啡要適量，還要戒菸、少喝酒。