文／謝袖芸

一白遮三醜，這幾乎是愛美女性自古以來共同的認知，不要慘白只要水嫩之中泛出白裡透紅的白。

究竟有多少人知道白皙的祕密在那裡？為何會黑？如何變白？如何白的健康，白的美？現在就來深入探索，黑色素形成的關鍵在苯丙胺酸酵素，只要將苯丙胺酸酵素「控制」好，就能讓黑色素的形成減緩。

是減緩而不是消失，因為黑色素雖不美，卻也是保護皮膚不被紫外線攻擊的重要因子，這一切的輕重拿捏必須靠智慧細細思量。

苯丙胺酸酵素既然是酵素，就是蛋白質為主題，另外，是維生素或微量元素充當輔。想要「控制」苯丙胺酸酵素，採取凝結與螯合。

對已形成的黑色素有以下四種方式：

一、分解：分解已形成之黑色素，以蛋白質分解酵素運作即可。

二、代謝：加速代謝已經形成之黑色素。

三、還原：將黑色之氧化態黑色素，還原成無色並非消失。

四、破壞：直接破壞黑色素細胞，如此可能造成物極必反，皮膚更黑的危險效應。

以下提供正確的白皙觀，讓你白的健康，白的美。

一、充足的睡眠，就是所謂「睡美容覺」，皮膚的代謝就夠正常。

二、多吃蔬果、富含維生素C的水果。

三、少曬太陽不易黑，卻也容易無血色，因此，曬太陽之前應該做好充分防曬準備。

四、運動有助新陳代謝，黑色素也較不易沉積，適當運動是白裡透紅的祕密。

五、不要貪一時之快，去做快速美白。

六、保養過程保濕最重要，保濕緊實也是美白。

根據黑色素的形成原理，除了「破壞」，其餘的凝結、螯合、分解、代謝、還原，都是白皙的根本要領。

（作者為身心靈自然養生保健專家，e-mail：renahsieh@gmail.com）