農曆十二月二十四日或十二月二十五日

農曆新年前，立春的節氣來臨，自然界萬物復甦，人體陽氣開始向外湧動，新陳代謝也逐漸旺盛，參考中醫的觀點，春天屬木，對應到肝，肝經繞經腳和腿部，鼓勵大家多動動身體、戶外走走，從腳開始，讓氣血通暢。

雙腳打開，從頭部開始，由上而下，身體全部放鬆，緩和地呼吸，雙腳往左往右抖一抖，我們也可以用不同的身體部位抖動，配合音樂，自由地動一動、抖一抖。

與孩子一起時，就變成觸電遊戲，爸爸媽媽用手指頭點指孩子身體的某一部位，被點指的部位就要抖動。從律動遊戲中，讓孩子練習身體控制，並豐富親子相處時間。

最後記得，春天的早晚仍然偏涼，運動後要記得擦乾汗水，避免風吹感冒！

【律動身體】



1.吸氣，雙腳打開與肩同寬，慢慢吐氣，雙膝微彎，上身直立放鬆。雙腿向左右抖動約二十秒，慢慢吸氣，雙膝直立站起，吐氣調息，重複數次。

2.原地輕踏，均勻配合呼吸，持續一分鐘後，原地站姿調息，重複數次。