【本報台北訊】一名年薪三百萬的科技公司副總，因工作壓力沉重，幾乎菸酒不離、暴飲暴食、熬夜應酬，加上三餐不正常，幾年下來，體重破百，由於生活習慣太差，員工年度健檢時，發現血管阻塞、高血壓、血脂等疾病，才三十五歲，就突然心肌梗塞，不幸猝死。

台灣健康促進基金會執行長劉輝雄指出，這名新貴即是典型的「生活習慣病」，如能養成七大健康習慣，便能遠離疾病。

劉輝雄表示，除了肺炎及意外傷害事故，包括癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、肝疾等國內十大死因幾乎源自於生活不良習慣，經年累積，導致三高及糖尿病等慢性疾病，甚至罹癌、心肌梗塞。

他分析，如果年輕時生活習慣太差，罹患「生活習慣病」，男性約在三十至三十五歲、女性則在三十五至四十歲，正值人生黃金階段、事業有成時，就會逐漸發病，等發現時，幾乎為時已晚，往往無法痊癒與復原。

台灣健康促進基金會董事長許耀明表示，「生活習慣病」是從兒童時期的生活習慣，就開始隨伴而來的疾病，任何症狀會無聲無息地進行。以高血壓為例，大部分患者飲食習慣偏好重口味，缺乏運動、工作繁忙、休息不足、經常晚睡熬夜，這些不良生活習慣，讓原本就有家族病史的年輕人，提早罹患高血壓。

如何避免慢性疾病、心肌梗塞、癌症上身？劉輝雄提出「生活習慣病」新觀念，即養成七大健康習慣，包括不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈的運動、保持適當體重，不過重，也不能偏瘦、睡足七至八個小時、天天吃早餐、不吃不必要的點心零食，就能避免百病纏身。

劉輝雄強調，在七大健康習慣中，最容易被忽略的是每天一定吃早餐，許多上班族早上一定來杯咖啡，但早餐卻可有可無，長期下來，勢必影響身體健康。