啟發領導才能的訓練家黛博拉．班頓訪問、觀察超過一百名的執行長、營運長還有企業的總裁，研究他們成功的原因。「頂尖的人並沒有什麼神奇力量，沒有特別被老天眷顧，甚至跟你我一樣，並無差別。」她說，他們其實也是凡人，只是有一些平常人還沒培養出的能力和見解：「其實你所以為的能量，未必是成功的關鍵。」散發出狂亂能量的人，就是做事匆匆忙忙，行程訂得很死板，吃三明治狼吞虎嚥的人。這些人通常都不可能多成功，通常只會消化不良。

黛博拉．班頓認為，成功的人擁有的是從容自得的能量，讓他們長時間工作，投入複雜的問題，而且專注在手邊的事情上。

身處在干擾與不斷跑出分心事情的環境，（甚至社會）中，只要是由其他小事組成的事情，即使事情再小，都會顯得複雜。有時候你拖延計畫，就是因為預期會受到干擾。想排除這種可能，先排除干擾吧。只要沒有蟲，殺蟲劑也無用武之地。

因此，想要專心，就必須「逃離」日常瑣事。舉例來說，你會需要暫時不接電話，不見訪客，戒除不斷檢查電子郵件的習慣。這些干擾可能做事拖延，因此要排除這些事，給你自己一段不受打擾的時間。

黛博拉．班頓說，若認為處理這件事要花一小時，那麼就保證自己至少在九十分鐘內不受到干擾。要是能在半小時到九十分鐘之間結束工作，就可以視需要重回「這個世界」。

她建議，有時其實不妨到隔音室這樣隱密的地方，讓自己全神貫注於特定的工作中。