【記者陳玲芳台北報導】雙北市昨天邀請集滿二十四條推薦登山步道之親山達人，與來自各地三千多位民眾，從碧潭出發，沿著新店溪健走，走到終點站台北市公館水岸廣場，總長八 點五公里，沿途除了欣賞風景，也達到健康、減重目的。

台北市衛生局健康管理處長林莉茹表示，只要穿著輕便服裝、運動鞋，運用「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣，以四公里／小時的速度，日行萬步，約可消耗約三百大卡。

力行健走十餘年的紀政，除成功減重二十公斤，多年「尿失禁」的毛病也不藥而癒，成為衛生署健走運動代言人。她說，「健走」老少咸宜、隨時隨地「起而行」。

世界衛生組織（WHO）指出，健走是世界上最好的運動，可以預防心臟病，還能降低高血壓，使動脈硬化變軟，讓人思維更清楚，防止老人失智症。

林莉茹表示，規律運動不但能加速代謝脂肪，強化肌肉組織與功能，維持健康體重，也可預防慢性疾病，降低癌症風險。