熱浪侵襲，躲在冷氣房裡無疑是最佳的避暑之道。然而，我在家卻甚少開冷氣，並非因為要省電費，也不是為響應全球抗暖化運動而拒絕冷氣，只因極不適應滿室颼颼冷風，寒到骨頭嘎嘎發顫的感覺，於是再熱的天，我在家依舊只開電風扇。不熱嗎？當然熱，所以積極改變生活作息努力適應。

免除身體的燥熱是首要關鍵。捨棄套裝，改穿質料輕、透氣佳、觸感舒服的衣服，是我近年來主要購衣原則，身體沒負擔，自然舒坦一半。三餐則盡可能輕淡，若口味一時難以改變，至少選擇晚餐時執行。來上一杯冰涼的冷飲，想必是眾人認為最佳的消暑聖品，其實，過冰的飲食只會增加體內器官的負擔。避免身體乾燥，多喝水是不二法門，但溫水才有益健康。嘴饞時，也可藉零食祛熱，薏仁綠豆湯、枸杞菊花茶、粉粿等，都是我家必備的食補；睡覺時改鋪草蓆並側睡，讓風吹拂背部保證好入眠。

心浮氣必躁，天熱時多半的人選擇待在家不出門，故房屋的消暑亦不可忽略。我在陽台種植多株綠色植物，既可遮陽亦可降溫；房內若有堆積的雜物務必清理乾淨，混亂的環境定使人煩悶。保持屋內通風順暢，空氣流通熱風才不會逗留不散。

心理、身體兩相交互影響，故我所尊崇的不外乎「心靜自然涼」，老祖宗留下的開示其實充滿道理。