【本報台北訊】根據臨床統計，平均每十個人就有一人受到結石的困擾。泌尿科醫師發現，年輕人常把奶茶或含糖碳酸飲料當水喝，加上少運動，二、三十歲就成為「石頭族」，飽受結石之苦。

台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師邱逸淳指出，門診接觸到的結石病人，約三分之一是二、三十歲年輕人。他認為，時下年輕人只要一口渴，就買碳酸飲料或茶飲喝，久了結石當然上身。

台北書田診所泌尿科主任林儒廷解釋，結石主要成分是草酸鈣，喝奶茶、茶飲及可樂等含糖碳酸飲料，會增加草酸鈣沉積，提高結石機率。加上年輕人每天和電腦為伍，一坐幾個小時，缺乏運動，水又喝得少，結石自然上身。

署立雙和醫院家醫科主治醫師周碩渠提醒民眾，暴飲暴食、攝取過多膽固醇或長期節食，都可能導致膽汁成分改變，或變得更濃稠，加速結石形成。

要預防結石上身，周碩渠建議，飲食應遵守定時定量、少量多餐、低糖、低脂、低膽固醇和高纖維的原則，避免全脂牛奶、乳酪、全脂優格、奶油、雞蛋、肥肉及會脹氣的蔬果、辛辣等食物，也不要暴飲暴食。

邱逸淳及林儒廷再三強調喝水的重要性，以每人每小時排尿六十毫升為基準，一天至少應喝一千五百毫升的水，才能減少結石的累積及形成。喝下的水至少七成應是白開水，至於咖啡、茶飲及含糖碳酸飲料，則要少於三成。