對於一個不愛運動的人而言，除非是面臨健康的關卡或接受強迫性的訓練，否則心裡知道運動的重要，卻很難付諸行動。

我患有過敏鼻炎，雖然動過手術，還是無法根治，醫師建議以游泳、跑步等運動來改善體質。說起鼻炎這毛病，除了隨時流鼻水或打噴涕、精神無法集中所帶來的不便與不舒服外，對於年輕的我，好似沒有重大病徵，偏我又不愛運動，久了便把醫生的話拋到九霄雲外。

讀專校時，二千公尺的慢跑是體育課的必修課程。於是學期開始，老師要我們由學校慢跑到附近海水浴場。這二公里路程，空氣、視野與風景都是超優的戶外景觀。於是下了課或假日，只要同學們一吆喝，一夥人便「練習」跑步到海水浴場，再沿著淡水河堤，伴著夕陽而歸。

三年下來，鼻炎的症狀幾乎沒有了。規律的運動顯然改善了我的體質，最重要的是跑步或慢走已成了生活必需的習慣。

當了上班族、全職媽媽之後，我一樣會找時間運動或做做體操。一有空，便吆喝著全家一起到附近公園慢走。汗水淋漓、肢體伸展、血液循環，身心是煥然一新的通體舒暢。

不惑之年，代謝變差，平時只要運動量一減少或中斷，舊疾便呼之欲出的在眼、耳、鼻上作怪，所以更能深刻體會：運動可保健康，但記得要持之以恆。