Q：最近加班加到老公與孩子報怨連連，像我這樣的小美工，主管怎麼說，我就聽命怎麼做，那敢吭氣？做事是一種學習，我也認為收獲頗多，問題是，體力過度負荷，好像快得憂鬱症了，怎麼處理才好？

A：沒錯，超時加班憂鬱症會上身！英國一項研究已證實，每天超過十一小時，罹患憂鬱症的風險上升。

研究人員在考量了社會經濟地位、生活方式、工作內容等影響因素，隨之做出統計學上的數據調整後，結果也發現，工作時間的確與罹患憂鬱症存有相關性。為此，研究人員提醒，上班族還是要注意如何在工作與生活中取得平衡，避免長期超時工作，以降低罹患憂鬱症的風險。

我建議，把工作量分類釐清，輕重緩急都清楚，長官交代任務時，明確表達自己手頭還有多少事情尚要完成，當然，更要告知家人自己目前處在非常狀況，再過一個禮拜就能正常上下班，情緒管理才是根本解決之道。

身邊的人都愛你，關心你，加油！