【本報台北訊】八成關節炎患者不動，久而久之易有肥胖症，引發動脈硬化或長期併發症。中華民國風濕病醫學會提出「運動一二三」口訣，每一天看兩小時電視時，做三十分鐘運動，養成習慣。

中華民國風濕病醫學會秘書長陳怡行表示，英國老化研究單位最新調查顯示，運動對關節炎患者有很大幫助，關節與肌肉的伸展及肌力的增加都可緩解疼痛。美國關節炎基金會呼籲，關節炎患者應養成每天至少運動三十分鐘以上。

陳怡行說，「伸展操包括頸、肩、上肢、下肢的伸展與肌力，口訣是關節炎患者可在每一天，看兩小時電視節目時，做三十分鐘運動」。

她說，關節發炎時若不常動，關節很容易僵直，關節活動度與功能將會變差，關節周邊肌肉力量也會逐漸消失，體適能也易變差，進而會造成身體脂肪增加，不只容易肥胖，脂肪組織也會釋放許多發炎物質，造成動脈慢性阻塞發炎，甚至動脈硬化，也會有併發症出現。