文／李思儀醫師

炎熱的夏天許多人會喜歡進行水上活動，水上活動雖然好玩，但容易因為過度的曝曬，造成皮膚的紅腫熱痛，出現曬傷的狀況。想要預防曬傷首先必須預防過多的紫外線照射，除了避免在上午十點到下午三點間直接照射紫外線外，防曬工具更是不能少，除了遮陽用具外，最實用的應該就是防曬油了。

防曬油在使用是有技巧的，除了定時補擦外，一般而言每兩小時就要加強一次，若是有進行水上活動，更是要加強補擦的次數，許多人會記得要補擦防曬油，卻忘了也必須卸掉防曬油，乾淨的卸除防曬油，才不會對肌膚造成負擔，除了避免化學用品傷害皮膚外，對於預防粉刺與痤瘡亦會有幫助。

曬後皮膚的保護

許多人雖然塗了防曬用品，但曬後仍會出現皮膚紅腫、灼熱，甚至疼痛與脫皮的狀況，也就是發生皮膚曬傷的現象。適時讓曬後的皮膚在清潔後進行冰敷，可以減輕曬後的不適感，一般人會以為只要沖沖冷水便可以，其實環保又聰明的作法，則是準備冰枕，外包薄毛巾，針對曬後的皮膚均勻的降溫，之後再擦些含有蘆薈或薄荷成分的舒緩鎮定液，就可以將傷害減至最低。

許多人也會用噴灑的絲瓜水，絲瓜水又稱天蘿水，性味甘涼，功效能清熱、涼血、化痰，針對曬後的肌膚可以改善泛紅的現象，但若不幸已經出現脫皮的現象，適時抹些中藥的紫雲膏，可以幫助傷口的修復，除了緩解疼痛外，更可以避免留下疤痕，幫助皮膚快速的癒合。

因為紫雲膏成分中含有紫草、當歸、麻油，紫草可以涼血、活血、消腫；當歸則有和血、止痛、潤澤皮膚與美白的功效；麻油則有涼血解毒、止痛生肌的效果。一般在使用上除了針對曬傷的皮膚有涼血消腫的功效，對於燒燙傷的皮膚，更是可以達到止痛生肌，幫助傷口癒合與加速皮膚的新生。

若要加速已曬黑皮膚的美白，亦可搭配一些中藥茶飲的服用，選用薏仁、雲茯苓、當歸、白芷、天門冬等，都是可以加速皮膚的美白與預防曬斑的出現。薏仁、雲茯苓能幫助利水消腫、白芷則可以生肌止痛與淡化斑點、天門冬則有潤澤肌膚之功效，這些都是可以幫助預防曬斑的出現與幫助曬黑的皮膚，盡快恢復原有的白皙。

防曬美白修復茶飲

功效：生津、潤澤、利水、消腫、美白。

注意：

容易腹瀉者，酌量飲用，因為此方亦有潤腸通便之效。若有出現脫皮現象者，建議與中醫師諮詢後，再酌加其他藥材使用。

藥材：

薏仁60克、天門冬30克、白芷15克、當歸9克、紅棗九枚、冰糖適量。

作法：

1.先將薏仁洗淨後，加水浸泡2～3小時，濾去水加入藥材。

2.再倒入一千CC的水，大火煮滾後，轉文火再煮20～30分鐘。

3.之後放入當歸燜5分鐘，濾去藥材，將茶飲於一天內慢慢喝完即可。