夏天到了，炎熱的天氣，常常讓人汗流浹背，汗流多了、久了，難免就會造成一股異味，不僅自己不舒服，也困擾旁人，甚至影響了人際關係。怎麼辦呢？

沒關係！我們可以從三個方向來改善，只要簡單的幾個步驟及注意事項，就可以輕鬆的把不良影響力，降到最低喔！

1. 勤換衣物

（1）有流汗就要更換乾淨的衣物：

因為流汗後，汗水會沾在衣物上，時間一久汗水發酵就會產生異味，所以盡快更換乾淨的衣物，便可降低或避免困擾。

（2）如果沒有辦法更換時：

建議可以事先穿一件吸汗的棉質背心內衣，萬一沒辦法更換時，只要把內衣脫掉，也可降低汗臭味。

（3）建議隨身多帶件衣物：

如果有些場合必須跑進跑出，而且又必須兼顧到形象時，最理想的方法是隨身多帶件衣物，以便更換，雖然麻煩一點，但能留給別人好印象，很值得的。

（4）選擇天然織品、吸汗效果較好的衣物：

選擇吸汗或通風效果佳的衣物，例如：天然織品類的棉、麻等，或是現在流行的吸溼排汗等材質，可以使自己舒適，也較不會造成皮膚的負擔或刺激。

2. 徹底洗淨衣物

（1）預泡小蘇打粉水或有香味的洗衣粉：

沾有汗水的衣物，若不能馬上清洗，最好要浸泡在衣粉的清水裡，這樣可以使衣物的汗漬容易洗淨，並大幅降低異味。

























（2）脫完水後，不要在洗衣機裡面放太久：

用洗衣機洗淨衣物後，要盡快晾曬，以免放久了產生水垢異味，這也是衣物異味的來源。

（3）衣服多洗2 次並要曬太陽：

如果衣物洗過之後，仍有異味的話，可以再多洗一、兩次，並搭配使用有香味的洗衣粉或柔軟劑，便會增加衣物的芳香度，若是能把衣物曬曬太陽，效果更佳。

但有些衣物不適合使用柔軟劑，例如：吸溼排汗的衣物等，建議洗滌前要先閱讀洗滌標籤。

3. 改變體味

（1）勤於洗澡或沖澡， 並要使用沐浴乳或香皂，便可降低異味。

（2）有些場合特別需要注意不可有異味時，臨時需要可使用體香劑或止汗劑，但要先試試看香味和自己的體味合不合，以免適得其反。

（3）飲食盡量清淡一點，少吃刺激性的食物，例如：大蒜、洋蔥、咖哩等，也具有降低體味的效果。

（4）保持心情平靜，因為緊張或焦慮都會增加排汗，而造成異味。

4. 心理測驗

在一個會議中，如果隔壁的同事剛好滿身汗臭味，而他又坐在出風口，想要避免嗅覺上的困擾，請問你覺得最理想的方法是什麼？

1.找個理由跟他換位置，坐在他的上風處。

2.不停的在鼻前搧風。

3.想辦法跟別人換位置。

4.戴上口罩或噴香水。

解析：當你在上班時，有人送來一個好吃的大披薩，你會：

選1者：請隔壁的同事吃一點。

選2者：請大家一起來吃。

選3者：自己趕快切一塊來吃，有人主動要吃的話，再請他們吃。

選4者：趕快收好，帶回家吃！



【合作刊播：本專欄與中央廣播電台「台北國際資訊站」節目(王筱鳳主持)及阿芬後花園家事生活網站www.a-fin.com 合作刊播】