44.中國菜減肥：避免點炸的東西，春捲只吃餡，不要吃皮。
效果：少吸收四百至五百大卡。
 
45.乳酪減肥：買披薩時，乳酪減半或不加乳酪，可以灑上幾茶匙巴馬乾酪粉調味。
效果：少吸收一百大卡。
 
46.熱狗減肥：多吃些醃黃瓜、洋蔥及德國泡菜，這些富有纖維的配料，讓你吃一個熱狗已飽足。
效果：少吸收二百五十大卡。
 
47.喝酒減肥：以啤酒或葡萄酒取代雞尾酒，一杯啤酒有一百四十大卡、一小杯葡萄酒約有一百二十六大卡，但一杯瑪格麗塔酒卻有三百四十大卡。
效果：少吸收一百五十至二百大卡。
 
48.薯條減肥：用洋蔥圈（八到九個）取代中包薯條。
效果：少吸收六十大卡。
 
49.雪綿冰減肥：用巧克力雪綿冰代替巧克力冰淇淋。
效果：少吸收一百二十五大卡。
 
50.培根減肥：用餐時，把兩串香腸換成三片脆培根（即燻肉、煙肉），把多餘的油瀝掉。
效果：少吸收九十大卡。