【記者張雅雯台北報導】署立雙和醫院從兩年前開始開設「活力纖體減重班」，至今已開辦二十二期，有三百一十人次報名，總計減去一千一百一十六公斤的體重、一千一百三十公分的腰圍，昨天替這些減重有成的學員舉辦走秀，一方面展現自信、一方面也鼓勵他們維持理想體重。

雙和復健醫學科醫師許雅雯表示，許多人抱怨減重不容易，或只想靠減肥藥來速成，這都是不正確的觀念，因為體重控制應該以長期維持為目標，因此減重班推展非藥物，完全以飲食與運動控制來減重。

參加減重班的學員也會遇到停滯期的困擾，許雅雯表示，停滯期是人體正常的保護機制，減重者減少熱量一段時間後，身體會開始適應，為了吸收所攝取的熱量，會透過降低基礎代謝率、減少能量消耗的方式，讓體重不再往下降。這時必須藉由改變運動方式、增加運動量，才能讓體重繼續往下降。

此外，減重講究的是長期效果，因此格外需要毅力持之以恆，許雅雯以減重班為例，有許多夫妻、姐妹共同報名，有同伴相互激勵更能達到目標。