超人飛行 減少下背痛 ｜2011.06.30 語音朗讀 1166觀看次 字級 大 中 小 台南市衛生署嘉南療養院物理治療室昨天啟用，提供各種減緩疼痛方法，院長邱章（上圖）還趴在治療台上示範ＤＩＹ減痛法。他說，自己長期坐姿不良肩頸、下背痛嚴重，近日因物理治療師教導超人飛行等簡易動作矯正康復，呼籲長坐辦公桌的人，有空多練習。邱章指出，藥物配合物理復健治療，效果更佳。下背痛還不嚴重時，可用抬不同手腳方式（下圖）增強背肌減少疼痛發作。圖／周宗禎 前一篇文章 定期檢查 補充好菌 防胃腸癌 下一篇文章 服抗凝血劑 小心內出血 熱門新聞 01【詩】五月2026.05.0102台南．佳里 蕭壠香火溯根源 紅磚古厝映流年2026.04.2703久坐看電視易失智 閱讀談話活化大腦2026.04.2804【看人間】縮小自己 是與朋友相處的祕訣2026.04.2805台灣佛教總會理事長交接 佛光山祝賀2026.04.2706TPBL季後賽 熱血決勝 5月天2026.05.0107追思緬懷星雲大師 大馬佛青獻唱佛曲2026.04.2908倫敦佛光山考生祈福 祝願心想事成2026.05.0109南區佛青閱讀《法華經》 體悟佛法落實生活2026.05.0110印度音樂公車 填補貧童教育2026.04.28 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 紅甜椒 維生素C與抗氧化劑高早晨日照激活大腦 避免睡醒就看手機三色豆翻身 營養價值超乎想像輕鬆走路有益健康 行前宜熱身先喝水早餐吃什麼 比是否吃早餐更重要久坐看電視易失智 閱讀談話活化大腦