超人飛行 減少下背痛 ｜2011.06.30 語音朗讀 1123觀看次 字級 大 中 小 台南市衛生署嘉南療養院物理治療室昨天啟用，提供各種減緩疼痛方法，院長邱章（上圖）還趴在治療台上示範ＤＩＹ減痛法。他說，自己長期坐姿不良肩頸、下背痛嚴重，近日因物理治療師教導超人飛行等簡易動作矯正康復，呼籲長坐辦公桌的人，有空多練習。邱章指出，藥物配合物理復健治療，效果更佳。下背痛還不嚴重時，可用抬不同手腳方式（下圖）增強背肌減少疼痛發作。圖／周宗禎 前一篇文章 定期檢查 補充好菌 防胃腸癌 下一篇文章 服抗凝血劑 小心內出血 熱門新聞 01木衛一火山頻爆發 謎團解開了2025.07.0602【生活課題】 建立無血緣家人關懷網2025.07.0303拍戲受前輩啟發 體悟堅持2025.07.0104雲梯2025.07.0105母雞誤闖雞翅餐廳 動保組織搶救2025.07.0206如是說2025.07.0207佛光山體系首位選秀榜眼 張育豪獲悍將指名2025.07.01085根還是6根手指？2025.07.0109【寶島紀事】家族情懷與地方文化──探訪林園古厝群（上）2025.07.0110【詩】覺有情2025.07.02 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 在宅急症照護 1年收案3000人次吃深綠色蔬菜可護眼 戶外活動降近視風險伊甸「同一Team」 助多重障礙者自立走路最安全有氧運動 步伐宜輕柔不傷膝蓋高血脂患者年輕化 中醫調理標本兼治黃奇異果連皮吃更好 有助腸胃蠕動控血糖