【人間社記者黃俊雄大樹報導】百年元旦，來自台南、高雄、潮洲、屏東、台東等地區的信眾逾千人，拔得頭香齊聚佛光山福慧家園，在天眼網路佛學院妙岫法師帶領下，做「思敏健身禪」暖身，隨即為國際佛光會南區協會主辦的禪修活動拉開序幕。

禪修開始，《人間福報》發行人心定和尚引導信眾入門時表示，修禪當下要提起正念，用以對治散亂心和貪欲心，當提起正念時，身心自在，了無罣礙，每個念頭都充滿善意、喜樂，生活自然淡泊。

心定和尚進一步表示，禪坐要注重「調氣」，練氣功是為了延年益壽，打太極則調氣強身，都和禪坐有異曲同功之妙。「生氣、悶氣、耍脾氣、怒氣、沉不住氣，只要一口氣不來，就斷氣了，如果沉得住氣，則心平氣和，情緒穩定，則身體康泰、人事和諧、人際關係自然好。」

心定和尚指導數息觀的禪坐要領時表示，雙足跏趺、脊樑直豎、法界定印、端身正坐，雙目微張、唇微閉，舌抵上顎，務必眼觀鼻，鼻觀心，專心扣住鼻息，念念分明，細數呼氣長短。

最後心定和尚介紹「觀想念佛」法，要信眾心中牢記最莊嚴的一尊佛像，循序依「局部觀想」、「觀想佛是活的」、「固定所緣境」等步驟，持之以恆，先行開悟（明白、了解）之後，再藉著精進修持，而證得空性涅槃。

心得分享時，台東日光寺代表韋惠群告訴大家他們凌晨四時就出發，不是觀日出，看新年第一道曙光，而是趕到佛光山參加元旦千人禪修，一天下來身心舒暢，充滿禪悅法喜。高雄三民分會督導吳振加，提出「解行並重」和與會信眾共勉。