為了讓自己這顆像「猴子」般活蹦亂跳的心，能再次沉澱、歸零，我走進禪堂。
禪堂的生活再簡單不過，所有作息皆依鐘板訊息，只管照顧好自己。因此，讓我能察覺到自己做每天例行性工作當下的念頭。

在所有作息中，印象最深刻的是「跑香」。剛開始跑香時，會依自己的速度，但當維那師父的口號一呼，大家的速度變快，漸漸與前面的人距離變遠。感覺周遭的腳步聲很急，因此自己也會跟著急起來，腳步加快；只為了不拖班。如此跑下來兩腳痠痛、呼吸急促，需要一段時間才能緩和下來。

我產生了一個疑問：在跑香時，維那師父都會呼「身心放輕鬆，雙手甩起來，腳步跨出去。」但為什麼我不但身心不能放鬆，反而覺得很趕、很緊繃。是不是我的姿勢錯誤呢？

於是，下一支香跑香時，我就告訴自己「身體要放輕鬆，腳步要跨出去」，當我這麼做時，雙手很自然就會甩動，只是對於跨出去的步伐還在調適，而當周遭急促的腳步聲再次出現時，身心還是習慣性會受到影響。

我再告訴自己：「不行，我要以適合自己的步伐、速度走，不要受到他人的影響。」就這樣，經過一次、二次、三次…揣摩著雙腳不同施力點施力的感受。到了第三天，我終於找到適合自己的方法。照這樣的方式，當我跑完香後，呼吸平順許多，腳也不會那麼僵硬、痠痛，感覺真好！

從這當中我得到很大的啟示─要傾聽自己內心的音聲與需求。我們生活在形形色色的世間，每天都不斷的與外界接觸，所聽的都是來自四面八方，日子久了，會習慣往外尋求，他人的意見就變成自己的意見，好像是為別人而活，找不到生存下去的動力、目標。所以，要養成傾聽並常常與自我對話的習慣，能如此，當我們面對外界的紛擾變化時，才不會受影響，也才能找到適合自己的方向、目標。