再一次選擇禪七，希望能讓自己多點「定」力，以更平穩的心，面對周遭瞬息萬變的環境；增加專注力，培養禪定的功夫，可以不輕易為外境所轉。

培和尚以佛陀與弟子的對話：「人命在幾間？呼吸間。」提醒大家，時時刻刻活在當下，清楚明白自己每個念頭，善護念這顆清淨心，是修禪定功夫的基本原則。將專注力放在呼吸間，就不會被外境所影響，在坐香時不易打妄想，而能夠認真修持，保持清淨心。

維那覺昱法師，總希望大家在這段期間有進步，常提醒大家照顧念頭，不可散心雜話，做好個人修持功課，跑香時更叮嚀：「跑香要跑得透，坐香才能坐得穩」。因此，即使腳趾早已起了許多水泡，我仍跛著腳跑快香，一圈又一圈，歸位坐香時，嗯！的確順利多了。無意間發現，困擾多年的腰痛，竟已不再痠疼，真是最大的收穫！

禪七雖已圓滿，學習才正開始，這次過程相當順利。慧昭法師開示，要每天用功，慢慢地累積修持，並且要持之以恆，不懈怠，也不執著虛妄的表相，這才是禪修的要點。

這段期間，禪堂堂主，維那及監香師父們的用心，讓大家努力精進；司水、伺茶及行堂的同學，犧牲跑香、坐香的時間，準備茶水、點心及三餐；淨七的學長及老師，將學院環境整理得很整潔，成就禪修的我們，都在在提醒自己，要心存感恩，用功再用功！