【本報台北訊】門診發現近來慢性阻塞性肺疾有增加趨勢，患者一動就喘，以致於不敢動，但體力漸差、呼吸吃力，醫師建議還是要運動，不妨吹口琴、游泳或做健身操來改善。

台北醫學大學及附設醫院調查發現，慢性阻塞性肺病（COPD）高居全球十大死因第四位，在台灣，COPD病人也不少，特別是四十歲以上男性約每六人就有一人，五十歲以上不分男女，每十人就有一名。

北醫呼吸治療科主任施崇鴻表示，COPD病人嚴重時只要動就會喘，不僅因此少活動，導致容易骨質疏鬆等問題，甚至有近四成患者有憂鬱症，不過有研究指出，每天持續肺部復健運動，可大幅提升中重度以上病人的生活品質，降低罹患憂鬱症機率。

為此，北醫大及附設醫院設計一套簡易的呼吸健康操，分坐姿、站姿及腹式呼吸三式，坐姿呼吸健康操的對象是無法站立的病人，站姿呼吸健康操可訓練病人的肌耐力，而噘嘴吐氣的腹式呼吸健康操則可增加呼吸效率，預防支氣管塌陷。

實際上患者運動意願低，或者不知道該怎麼做運動，施崇鴻說，其實可以簡單的伸展、同時配合深長的腹式呼吸，若允許時可利用伸展帶增加肌耐力，也可以適時輔以氧氣，逐漸增加運動量，最好每周運動一到兩次，每次二十到三十分鐘。

想要更進一步了解COPD呼吸健康操，可於三月二十七日、四月十日下午一至五時於北醫綜合大樓四樓圓形會議廳，參加「早晚10分鐘、越動越輕鬆」呼吸健康操講座，以及索取「COPD呼吸健康操」教學影片及衛教手冊。

施崇鴻表示，吸菸是導致慢性阻塞性肺疾的最大兇手，老菸槍最好戒菸，才不會一動就喘個不停。