李碧華／整理

孩子唯有在覺得安全的狀態下，才有可能踏出探索世界的那一步，因此，安全感可以說是小寶貝建構人際關係的第一步。小朋友的安全感，乃是累積自他最熟悉的家庭環境，沒有任何人事物，比父母的懷抱更溫暖，能創造更多的安全感了！

寶貝自己做　

一、平躺在地，全身放鬆。

二、吐氣，彎曲雙腿到胸前，用手緊緊環抱；要有往胸口擠壓、把身體縮到最小的感覺。

三、停留一個八拍，維持正常呼吸。

四、慢慢吸氣，同時將雙手、雙腳放開，身體呈大字狀躺姿。

媽咪一起來　

一、小朋友平躺在地，全身放鬆。

二、吐氣，彎曲雙腿到胸前，用手緊緊環抱。

三、媽咪從正面上方，溫柔地環抱小朋友，兩人額頭相抵。

四、停留四個八拍，維持正常呼吸。

五、吸氣，讓孩子躺平回地面。

媽媽筆記本

功效：可穩定浮躁的心緒，帶來安全感，並平衡身體內在能量。

唐唐老師說

不論是陪伴、傾聽或肌膚接觸，都是與孩子拉近距離、增加安全感的好方法。