【本報台北訊】總統夫人周美青傳出日前拜訪泰武國小，與小朋友擁抱時不慎扭傷腰椎，昨天仍在三總觀察，尚未出院，病情並無大礙。物理治療學會理事長簡文仁表示，要避免腰椎受傷，平時應注意姿勢與動作正確，並且強化肌力訓練，或使用背架保護腰椎。

簡文仁指出，民眾可以用彈力帶雙手左右向外拉，加強手臂肌力，或是將彈力帶繞到背後腰部，兩手向前拉彈力帶，這樣也可以強化背部肌力訓練。若沒有彈力帶，也可用橡皮筋串起代替。

此外，簡文仁說，民眾平常也應抬頭挺胸縮小腹，或是兩手微開慢慢轉動腰部，這都是很好的肌力訓練方式。

他表示，民眾如果已經腰痠背痛，要進行打掃等工作，可以使用背架給予腰椎支撐保護。

醫師出身的廖國棟表示，民眾要預防腰椎受傷，應落實每年健康檢查，運動前也應熱身，萬一扭傷時應先冰敷、固定，如果還有不舒服的狀況，速就醫。