示範／唐幼馨、林崇明

記憶力強的孩子，在學習上總是能事半功倍，畢竟要念的學科很多，必須懂得的事情更是多到數不完，就算不奢望孩子可以過目不忘，但如果記憶力好一點，至少能減輕些許功課壓力。

不管是前額或是頭頂著地的時候，都不要過度用力，以手支撐身體重量，以免壓迫頸椎。這個動作對小朋友來說，沒有特別的危險性，但如果爸比、媽咪有眼壓過高，或者是高血壓的症狀，在旁陪同就好，自己不要勉強練習。

寶貝自己做　

1.跪坐姿預備。臀部坐在腳後跟，腳背貼平在地上，手指併攏放在大腿上，指尖朝前，吐氣，身體向前彎曲，兩手掌心貼地，放在膝蓋兩側，前額頂地。

2.吸氣，大腿用力，臀部抬起，脊椎延伸。

3.吸氣抬臀之後，將頭頂頂於地面，專注在頂輪，閉氣止息，維持約1個八拍。吐氣，臀部慢慢坐回腳上，上半身慢慢抬起。

媽咪一起來　

1.跪坐姿預備。臀部坐在腳後跟，腳背貼平在地上。吐氣，身體向前彎曲，兩手掌心貼地，放在膝蓋兩側，前額頂地。

2.吸氣，大腿用力，臀部抬起，脊椎拉長。

3.再次吸氣之後，閉氣止息，維持約1個八拍。吐氣，臀部慢慢坐回腳上，上半身慢慢抬起。