【本報台北訊】明天就要開學了，教育部長、校長、老師都擔心學生出現「人在教室、心卻還在放假」的狀況。中山醫學大學附設醫院身心科醫師陳錦宏提醒家長，應協助子女調整作息和飲食習慣，以免「假期焦慮症候群」上身。

陳錦宏表示，年假結束馬上開學，學生收心不容易，家長要協助孩子整理書本、檢查寒假作業，避免孩子太晚睡，如果寒假長時間接觸電腦、網路遊戲，這兩天可慢慢減少時數。

台中教育大學諮商與教育心理研究所教授魏麗敏說，今年寒假較長，學生收心需一周左右，寒假作業、文具用品、書本要先準備好，「不要讓周一變成不快樂的開學日！」

魏麗敏提醒家長，不能操之過急，尤其不要恐嚇孩子

：「作業寫完了沒？不要一開學就被老師罵！」「要開學了還不收心」，恐嚇的語言可能適得其反，讓孩子更不想上學。

學者建議，家長應鼓勵孩子新學期有好的開始，到學校和同儕分享年假的樂趣，增加中、低年級孩子上學的動力；國中生要鼓勵新學期有新希望，一開學就給孩子升學的壓力，孩子為了逃避壓力，心思可能更停留在假期的歡樂氣氛中。

「開學第一天，難免會有學生無法適應，出現嗜睡、注意力無法集中的症狀。」台北市弘道國中校長陳今珍表示，這些都是很典型的「休假症候群」，往年她都會安排一些收心操，像是開學第一周就舉行複習測驗，幫孩子調整生理時鐘。過年期間小孩習慣晚睡，她建議，一定要讓孩子早睡早起，提早適應學校的作息時間。