【本報燕巢訊】月底學測將屆，義大醫院針對考生及家長，開設另類「紓壓門診」，因應考試壓力所造成的各種症狀或疑問，醫師指出很多壓力來源不一定是小孩本身，反而是父母及師長過度「殷切期盼」導致壓力大，結果有可能影響小孩的記憶力，得不償失。

「以平常心，用正向思考去面對學測，可預防身心症狀發生！」兒童青少年精神科醫師李少明表示，台灣十五至二十四歲的青少年自殺率有升高趨勢，其中不少與課業壓力有關，很多小孩因此罹患憂鬱症的比例也逐年增加。

對於擔心準備不足的學生，天天活在「恐懼」中，李少明直言「反正報名費都繳了！」建議以「念多少算多少」的態度，去試一試自己的實力，她更向家長喊話，避免「一試論英雄」的想法，只要孩子全力以赴就夠了。

「大補小補統統來，當心物極必反！」李少明認為很多家長面臨大考，對小孩健康營養過度「呵護」，例如狂吃維他命，或脂溶性維生素如A、D、E等，當心代謝不易排出，攝取過量恐會中毒。她說，曾有學生大量喝咖啡提神，不但傷胃，考試後停止飲用，竟引發「咖啡因戒斷症候群」，出現頭痛、噁心、手抖等現象。

「飲食均衡、作息正常才是關鍵！」李少明提供紓壓小撇步—進行球類運動，其中又以投籃最佳，能訓練專注力，讓讀書注意力更集中，不妨一試。