輔導老師您好！
每次老師說明天要平常考，或者說體育課要測驗什麼的，我就非常擔心，總認為我一定考不好。

老師，我要怎麼做才會有信心呢？請告訴我好不好？敬祝
開心
                                                小妍敬上

小妍妳好！

假如想讓自己有信心，首先妳一定要改變思考模式：相信自己是很棒的，不論考試或測驗，只要我全力以赴，勇於面對，而且抱著平常心，事情總是會解決的。

接著，檢視一下妳對考試的準備是否充實，如果妳平常就做好準備，將老師教的科目力求理解，同時不斷自我練習。如還是不懂的話，記得立即請教老師或同學，這樣一到考試就不害怕，妳自然就有信心了。

再來，妳可能自我要求太高，擔心達不到標準，怕被父母責備，也怕同學說妳不夠好，所以才讓「焦慮」找上妳。因此，內心的擔心不斷折磨著妳，妳就越來越焦慮，越焦慮就越恐慌，越恐慌就越缺乏信心。

老師建議妳想一想：凡事只問自己盡力了沒有，只要盡了全力，那就沒什麼好遺憾了，不是嗎？

   
最後，妳對準備平時考試或測驗，千萬不能只有五分鐘熱度，或者是一曝十寒。妳要有毅力，以及堅持到底的決心，信心自然就會找上妳唷！祝妳
信心滿滿
                                             輔導老師上