我最近發現一個方法，可以快速讓自己擺脫憂鬱、緊張和束縛的情緒風暴，那就是透過「觀想」的力量。

起初是因為做瑜伽體位法時，當我做眼鏡蛇姿勢，就盡量想像自己變成了眼鏡蛇，觀想愈久，不但不覺得蛇可怕，反而可以感受到蛇的智慧和靈敏；做魚姿勢時，又變成了魚，似乎感受到水的清涼及在水中游來游去的快樂

；做蝗蟲姿勢時，想像自己變成了後半身翹起的綠色蝗蟲，無形中如攫取了牠強而有力的彈跳力量。

每次做完瑜伽體位法，因為透過觀想讓自己的意識擴大，物我兩忘時，好像在瞬間，與萬物的能量做交流，因此感到身體愈來愈健康，精神愈來愈飽滿，練習久了，現在就算不是在家做瑜伽，當我在搭捷運的空檔或上班疲累時，隨時可以天馬行空地想像自己像一棵大樹、一朵白雲或是遨遊於萬里長空的鷹，這樣的想像讓我的心情愈來愈開朗、心靈愈來愈豐富。

再往高一層的境界則是想像自己變成了他人。當你變成了別人，進入到他的身體裡，可以感受到他的感受，我發現當我這麼做時，一瞬間拉近了與他人的距離，對方很快會被我吸引也對我釋出善意，人際關係也迅速改善。

「觀想」讓我擺脫負面情緒，同時衍生強大安全感，讓我的生命更茁壯！