人的身心是一體的，你怎麼想，身體就怎麼反應；你怎麼做，就怎麼去感受。因此，精進的人身體健康，工作效率好；勤奮上進的人，總有優越的表現。於是，大家都在提倡精進，但卻有人把它錯解為追求十全十美。

心理學家伯恩（David Burns）研究發現，一般勤奮工作的人，有百分之四十，是屬於追求完美的人。這些人所承受的壓力，要比別人大，而其成就卻沒有表現得更好。因為追求完美的人，生活常感到焦慮和沮喪。經常產生挫折感，從而降低了創造力和工作效率。 (柯廷霖／繪)

強逼自己追求完美的人，很容易自責、沮喪和失去信心。他們不是爭取卓越的表現，而是強迫自己做到十全十美，以致其注意力，聚焦在缺失和失誤上，從而失去工作和生活的正面價值。另一方面，他們認為不完美就等於全盤失敗，於是體驗不到工作的成就感，以及生活的喜樂。

人若用十全十美來期許自己，就等於強迫自己達成不可能的目標。結果，會變得非常怕失敗，既得不到成就感，又帶來沮喪和無助的情緒。追求完美的人，很容易罹患憂鬱症和焦慮症，道理是很容易了解的。因為他無法感受到成就，覺得沒有價值，更不能從錯誤中汲取正面的教訓。因而他們只有沮喪和焦慮的反應。

苛求完美的人，不但有很強的罪惡感，而且會譴責自己，帶來更多不安和煩惱。這不但有礙自己的身心健康，更會產生情緒困擾，甚至影響人生的幸福。唐朝的雲門禪師，在參訪雪峰禪師時問道：「什麼是佛？」

雪峰聽罷大喝一聲說：「不要癡人說夢話。」

雲門當下領悟禮拜，並留下來向他學習，一住就是三年。

有一天雪峰問他：「你究竟達到什麼境界？」

雲門答說：「這境界與佛沒什麼兩樣。」

這境界究竟是什麼呢？你看他怎麼說，就能了然於心。他當住持時，有一次問徒眾說：「我不問你們十五月圓之前如何，只問十五月圓之後如何？」隨後他自己答道：「日日是好日。」

很明顯地，我們要努力精進，追求卓越，但卻不能執著於追求完美，才能過得自在，才有日日是好日的心境。