兒子：
昨晚睡覺前，你要我今天晨跑時，順便叫你，你說體育課要測驗長跑，想利用早晨練習跑步。
   
聽到你要陪我跑步，老爸真的很高興，整個晚上醒來好多次，好不容易天亮了。
   
「兒子，跑步前要先熱身……」我邊說邊做柔軟操。
   
「老爸，太麻煩了吧！」你虛應故事一般的比畫著，看在你剛起床，先放過你。
   
兒子，我想父子倆跑步，應該是一個很有意思的畫面。可是你卻說：
   
「老爸，您跑太慢了吧！」你邊跑邊回頭，好像不耐煩。
   
「那你跑你的啊！不必等我！」老爸心裡想，看你能跑多久？
   
果然，當老爸跑到國父紀念館時，你已氣喘如牛的「等」在路旁。
   
「兒子，才不過一公里呢，來繼續跑！」我沒有停下腳步，你也不甘示弱的又搶在前頭。
   
終於，進入國父紀念館後，不到兩圈，你「投降」了。老爸不但趕上來，而且又跑了五圈，而你只能滿臉通紅的在石階上「欣賞」老爸的英姿。
   
「老爸，您好厲害喔！」當我跑完時，你倒很有風度的稱讚我。
   
兒子！不是我厲害，而是你跑得太急躁了，你一開始就充滿了「驕氣」，以為一下子可以把我拋得遠遠的。因為用力過猛，所以當你力氣用盡時，也沒有續航力了。兒子，「續航力」簡單的說，就是要完成一件事情時，那種持續不斷的能力。
   
「老爸，我懂了。意思是做事時，不能太莽撞，要想好之後，有順序的去做，而且也不可以太貪心，對不對？」兒子說。

牽著你的手，從早起的爺爺奶奶面前走過，輕風徐徐吹來，老爸感到無比舒暢。                              ~~老爸

老爸！我已經懂得長跑的方法，多練習幾次，就會「青出於藍」！
~兒子