如何預防癌症？

一、避免「致癌因子」：較常見的「致癌因子」是菸、酒、檳榔、黃麴毒素（發霉的穀類）、石綿、病毒（B和C型肝炎病毒、人類乳突狀瘤病毒）。其中，肝炎病毒帶原者應定期受檢查；而人類乳突狀瘤病毒與子宮頸癌有關，年輕女性可以接受疫苗注射。

二、適度、經常性的運動：每周至少三次，每次二十至三十分鐘，作有氧運動（平地散步、快走、慢跑、游泳、騎單車、跳 繩、打羽毛球、有氧舞蹈等）。

三、維持理想體重：部分癌症與肥胖有關。理想體重的算法是根據身體質量指數：體重（單位用公斤）除以身高平方（單位用公尺），所得數值如果介於十八點五至二十三點九之間，則體重正常。

四、充足的睡眠和休息：勿經常熬夜或缺乏睡眠，有睡眠障礙應就醫。

五、良好營養：遵守防癌飲食「三不政策」：不久放（新鮮）、不偏食（均衡）、不過度加工（自然）。

六、愉悅心情：醫學與聖經都證實「喜樂的心是良藥」，心理與情緒和身體健康關係密切。定期接受健康檢查或防癌篩檢。目前多種癌症可經篩檢以期及早診斷治療，其中多項由健保給付。茲列出可提供服務的醫療科別：

子宮頸癌：婦產科；大腸直腸癌：大腸直腸外科或肝膽腸胃科；乳癌：乳症科或一般外科；頭頸部癌：耳鼻喉科或牙科；肺癌：胸腔科；肝癌：肝膽腸胃科；攝護腺癌：泌尿科；胃癌：肝膽腸胃科。

七、注意身體警訊：有不正常出血或分泌物或大小便顏色改變、出現不明原因硬塊、傷口或口腔潰瘍長久不能癒合、排便習慣改變、頑固性的咳嗽或哮鳴、不明原因吞嚥困難或食慾不振、頑固性的頭痛併噁心嘔吐、不明原因的體重減輕、不明原因的發燒或夜裡出冷汗、皮膚長痣並日漸增大或轉變成傷口。有以上癥狀請盡速就醫。

如何治療癌症？

面對癌症，建立正確的觀念最重要。不少癌症病患非死於癌症，而是死於錯誤的認知與偏執。隨著醫療科技日新月異的進步，許多原本無法治癒的癌症，已有戰勝疾病的契機，民眾已可擺脫聞「癌」色變的夢靨。

「最好的治療是預防」，把握原則，過健康的生活，根據研究，超過半數的癌症是可以預防的。一旦罹患癌症，應循正規醫療管道就醫，切勿聽信街坊傳言，才能使病人獲得最大的治癒機會。（下）

（作者為新店耕莘醫院放射腫瘤科醫師 謝忠志）