【記者林禕庭台北報導】罹患高血壓兩年的四十歲王先生，平時血壓控制良好，有一次酒足飯飽後高歌，不久就覺得頭痛、頭暈，拿血壓計量，無論舒張壓或收縮壓，竟比平常高出近四十。醫師提醒，高血壓患者飯後最好休息三十分鐘以上再唱歌，避免腹腔壓力大，血壓上升。

榮新診所副院長何一成指出，正常人的胃容量大概是一千五百西西，當胃容納五百西西的食物時，血壓就會上升三到五毫米汞柱，如果有高血壓體質的人，甚至會升高二十到三十毫米汞柱，此時如果情緒激昂的唱歌，肚子用力，橫隔膜下移，增加腹腔壓力及血管阻力，血壓會升得更高，就會產生頭痛、頭暈等症狀。

如果飯後有唱歌的活動，何一成建議，最好用餐五到六分飽，且飯後休息三十分鐘以上，讓胃裡的食物稍微消化後再唱；開始唱歌時，可以從旋律較輕柔的歌唱起，避免情緒過度激動。

近年來高血壓有年輕化的趨勢，但很多人有高血壓卻不自知，因此，三十五歲以上的民眾，最好三個月量一次血壓；有家族遺傳病史，且年齡超過五十五歲、體重過重、有抽菸喝酒的習慣、缺乏運動、個性易緊張屬高危險群的人，應一個月量一次血壓。

何一成提醒，要避免高血壓，應飲食不要太鹹、少吃刺激、冰涼食物，每天運動三十分鐘及睡足七小時。用餐時的氣氛應該保持輕鬆愉快，若沉默不語或爭論不休都會使情緒緊張，造成血壓上升。