深秋食補辦桌 李碧華/文 郭月英/資料提供 |2009.10.10 語音朗讀 1062觀看次 字級 大 中 小 ●素絲金針湯素肉絲加入少許料酒,澱粉攪拌好,金針菜泡發好備用,鍋中放水燒開倒入素肉絲,金針切段,倒入金針菜,撒入蔥花,鹽即可出鍋。●青木瓜豐胸湯青木瓜去皮去核、切塊,花生與無花果洗淨,放入煲內,加水煮約2小時,連湯料同食,青木瓜比橙黃色的熟木瓜療效更好,湯清甜美味、滋潤養顏。 ●粉參紅棗湯將紅棗與豆皮洗淨,連同粉光參放置電鍋煮即可,粉光參又名花旗參,性涼,味甘、苦,有補肺陰,清火,養胃生津等作用。紅棗性甘溫,有補脾胃益氣之作用。●蓮子芡實湯淮山、白蓮子及芡實用水預先泡浸1小時備用。陳皮泡浸至軟,刮去瓤 洗淨備用。放水煲沸後,放進全部材料,待水再沸後,改用慢火煲2小時,加鹽調味即成 。 ●南瓜濃湯南瓜、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、馬鈴薯都切成小丁,用橄欖油把洋蔥和蒜頭用小火炒香,把南瓜丁和馬鈴薯丁加入鍋中,加入適量的高湯,煮滾30分鐘。●百合沙參糙米湯將百合、糙米、沙參洗淨。鍋內加入清水,放入百合、沙參用小火熬煮20分鐘。加入糙米繼續用小火熬煮成粥。加入適量冰糖調味即可。薯丁加入鍋中,然後加入適量的高湯,把湯煮滾30分鐘。●莧菜豆腐養肝湯豆腐切小方塊;莧菜摘下嫩梗及葉,洗淨瀝乾。鍋中倒入5碗水,放入柴胡熬成高湯。待高湯熬至剩約4碗時,放入豆腐和莧菜,繼續煮約3、4四分鐘。最後,加鹽和香油調味即可。●猴頭菇湯此道湯沒有厚重的中葯味,老少皆宜,起鍋入麻油炒香薑片、將中葯材加入也拌炒一下,再入猴頭菇炒出香味,加入水煮滾轉小火慢慢煮至湯變濃,紅棗味道釋出。此湯也可加入素雞或素火腿,先油炸,食材才不容易散掉。●首烏香菇黑棗湯 著名滋補性中藥首烏補血養血,使髮絲長黑、面色紅潤 ,將首烏、香菇、黑豆、 黑棗、生薑洗淨放進瓦煲內,水滾轉慢火煲2小時即可 。 前一篇文章 正點涼麵秀 下一篇文章 養顏湯水補習班 熱門新聞 01【詩】一瞬2025.08.2102星雲大師全集【講演集】緣起與還滅—論鬼的形象 4-22025.08.2003吳修齊基金會訪佛光山 期許做更多好事2025.08.2004波士頓慶中秋 佛光人傳三好2025.08.2005印尼佛教學院結業 佛光山教育新頁2025.08.2206佛法多元傳播 藏海無涯學術研討2025.08.2007電子書飛躍成長 銷售占比達2成2025.08.2108佛光山加爾各答禪淨中心 同慶印度獨立日2025.08.2109防腐劑、汽機車廢氣 罹患肺腺癌關鍵因子2025.08.2110宇宙暗物質2025.08.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【健康輕食】 晨光沙拉【植然味道】 冬瓜的啟示錄【蔬食百味】 母親的香椿醬【節氣養生】 處暑 秋收之味 蓮子四神綠豆湯【蔬食百味】 火龍果沙拉【植然味道】 夏日麻薏情