深秋食補辦桌 李碧華/文 郭月英/資料提供 |2009.10.10 語音朗讀 1141觀看次 字級 大 中 小 ●素絲金針湯素肉絲加入少許料酒,澱粉攪拌好,金針菜泡發好備用,鍋中放水燒開倒入素肉絲,金針切段,倒入金針菜,撒入蔥花,鹽即可出鍋。●青木瓜豐胸湯青木瓜去皮去核、切塊,花生與無花果洗淨,放入煲內,加水煮約2小時,連湯料同食,青木瓜比橙黃色的熟木瓜療效更好,湯清甜美味、滋潤養顏。 ●粉參紅棗湯將紅棗與豆皮洗淨,連同粉光參放置電鍋煮即可,粉光參又名花旗參,性涼,味甘、苦,有補肺陰,清火,養胃生津等作用。紅棗性甘溫,有補脾胃益氣之作用。●蓮子芡實湯淮山、白蓮子及芡實用水預先泡浸1小時備用。陳皮泡浸至軟,刮去瓤 洗淨備用。放水煲沸後,放進全部材料,待水再沸後,改用慢火煲2小時,加鹽調味即成 。 ●南瓜濃湯南瓜、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔、馬鈴薯都切成小丁,用橄欖油把洋蔥和蒜頭用小火炒香,把南瓜丁和馬鈴薯丁加入鍋中,加入適量的高湯,煮滾30分鐘。●百合沙參糙米湯將百合、糙米、沙參洗淨。鍋內加入清水,放入百合、沙參用小火熬煮20分鐘。加入糙米繼續用小火熬煮成粥。加入適量冰糖調味即可。薯丁加入鍋中,然後加入適量的高湯,把湯煮滾30分鐘。●莧菜豆腐養肝湯豆腐切小方塊;莧菜摘下嫩梗及葉,洗淨瀝乾。鍋中倒入5碗水,放入柴胡熬成高湯。待高湯熬至剩約4碗時,放入豆腐和莧菜,繼續煮約3、4四分鐘。最後,加鹽和香油調味即可。●猴頭菇湯此道湯沒有厚重的中葯味,老少皆宜,起鍋入麻油炒香薑片、將中葯材加入也拌炒一下,再入猴頭菇炒出香味,加入水煮滾轉小火慢慢煮至湯變濃,紅棗味道釋出。此湯也可加入素雞或素火腿,先油炸,食材才不容易散掉。●首烏香菇黑棗湯 著名滋補性中藥首烏補血養血,使髮絲長黑、面色紅潤 ,將首烏、香菇、黑豆、 黑棗、生薑洗淨放進瓦煲內,水滾轉慢火煲2小時即可 。 前一篇文章 正點涼麵秀 下一篇文章 養顏湯水補習班 熱門新聞 01毛孩專屬校車 兜風幫浪犬找家2026.09.2202營造成本漲29% 新建案飆漲71%2026.09.2103深入尼泊爾重災區 佛光人馳援2026.09.2104【聽故事聊健康】 愛 讓人勇敢 給人力量2026.09.2505均衡飲食 自然排毒2026.09.2106【新竹.關西】甕城古韻客家鄉 山林茶霧話清涼2026.09.2107飯後消脹食物 含酵素水果及優格2026.09.2108柴松林:大師以文弘法 我以文字護持佛教2026.09.2109秋分潤肺防燥調身心 早晚保暖好眠迎秋冬2026.09.2310【快樂塗鴉簿】森林歡樂派對2026.09.21 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【果然日常】兜在懷裡的清甜 【生活蔬食】竹筍麵線糊 涮嘴古早味【時令滋味】秋分話食療 外婆灶咖有妙方【好味日常】巧手芋香 母親的好手藝【食養四季 初秋辛香篇】薑香正好 秋日餐桌添暖意【大地之饗】菜園到餐桌 千金菜身世不凡