「三高」是指：高血糖，飯前血糖值大於140mg/dl或飯後2小時血糖值大於200mg/dl；高血壓，收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱為第一階段高血壓，收縮壓大於160毫米汞柱或舒張壓大於100毫米汞柱為第二階段高血壓；高血脂，總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油脂大於400mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇大於160mg/dl、高密度脂蛋白膽固醇小於40mg/dl。

「三高」患者，必須長期遵照醫師指示每天服藥。切記驟然停藥是危險的，像高血壓患者可能因停藥而血壓突然升高，造成跌倒而衍生另一疾病產生。

均衡的五榖根莖類、蔬菜類、肉魚豆蛋類、奶類、油脂類、水果類等六大類基本食物，應依個人生理需要，適質適量的攝取。

適度運動對身體有益，但高血糖的患者運動前，應先注意，當血糖小於100mg/dl時，需先進食點心再運動。高血壓患者宜進行和緩的有氧運動、散步、騎腳踏車等。運動的設計保持33原則：每次至少30分鐘，每周至少3次，方便易執行，才能持之以恆。

心情保持愉快是遠離所有疾病最佳良方，培養嗜好、逛街、購物、與家人或朋友聊天…等，幫助自己釋放壓力。

正確服藥+均衡飲食簡單做（如上述圖表）+適度運動+保持好心情，是預防三高的妙招。（中華民國藥師公會全國聯合會提供）