莫拉克颱風重創南台灣，讓許多失去親人的受災戶哭泣傷心，除了捐錢賑災外，我們可以獻上玫瑰與鑽石的祈福，給他們新的力量與勇氣。

西藏心瑜伽是一項「心」的練習，藉由呼吸和內在力量練習「施與受」，吸取苦難者的痛苦，並贈送祝福給他們。

如果用圖畫的方式，可以讓我們的冥想更專注，所以可以先畫好一張玫瑰與鑽石的圖畫，再開始冥想。

1.雙腿盤坐，眼睛輕闔。

2.想像心中有一朵很美麗的玫瑰花，香氣四溢且七彩奪目。

3.玫瑰花的中心浮出一顆閃爍迷人的鑽石。

4.再想著颱風中流離失所、失去家人的傷心人，將他們所有的痛苦，在他的身上集合成一個黑點。

5.我們用呼吸，將那個黑點吸進我們的身體，用玫瑰與鑽石的光亮摧毀它。

6.再來我們送他們六個禮物：施予、仁慈、耐心、喜悅、寂靜與智慧。

最後，感受心中平靜的力量，將平靜的感覺傳達給他們。

千萬不要小看自己心靈與冥想的力量，Bobo老師每次請大家一起用玫瑰與鑽石，冥想祝福正在受苦的人，他們都會深刻感受到強烈的新生力量。