當我們完成瑜伽體位法練習，最後一定會做的動作就是：大休息。大休息不是睡覺，而是藉由老師的引導，讓我們完全放鬆身體，使身心完全平靜下來。

此時最重要的就是：將感官意識收回內在、覺察自我，讓我們保持喜悅地，停留在這個當下。

★動作群組：躺姿

★功效：運動後身體修護、恢復疲勞；釋放緊張心情與壓力、穩定情緒；覺察自我、感受內在平靜。

★適合對象：運動後、身心壓力大、心情煩躁的親子。

1.親子二人仰躺，雙手結智慧手印，與雙腳一同打開成雙V。

2.親子兩人雙腿交疊，保持身體交流的感覺。

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洪兆懿 BOBO/製作

示範/BOBO、王子維