問：辦公室有部分同事總是出口傷人，我有時也會聽到別人對我的負面批評，雖然盡量忍耐，但忍耐也是有限度的，有時很想以毒攻毒，但又不想變得跟他們一樣，所以想請教是否有抒發之方式，可不傷人不傷己？

福報禪師答：人長有兩個眼睛、兩個耳朵，卻只有一張嘴巴，就是要人多看、多聽、少講。多看，養成觀察的習慣；多聽，廣泛吸收新知，然而這也要用智慧抉擇，思考一下，我們都看了些什麼？聽了些什麼？看人我是非的表層事相，看到背後的因緣了嗎？聽紛紛擾擾的無義之言，聽見他們心裡的不平與憤懣了嗎。

以佛教的說法，面對一個嗔心怒罵的人，如果懂得因果，懂得因緣法則，就能預見未來口業之過，將帶給此人的不良影響，佛經裡有「逆風揚塵，還坌己身」之說，站在設身處地的立場，此時生起的是悲憫之心，這是慈悲心的養成。同時，自己也不會隨之起舞，我們不需要為了別人的無明而無明，此所謂「菩薩畏因，眾生畏果」。

除此，您應該用另一個角度切入：辦公室裡有「部分的人」口出利言，那麼，還有「部分以外」的人呢？星雲大師曾經開示：「世界很奇妙，凡事都是一半一半。男人一半，女人一半；好人一半，壞人一半

；白天一半，夜晚一半。在這個一半一半的世界裡，想要求得百分之百的圓滿，幾乎是不可能，也不容易，所以我們只有從這一半的人生，來影響另外的一半，讓好的一半去影響壞的一半。」

辦公室人我相處的確是一門學問，我們跟家人相處的時間，有時還沒有與同事相處的時間多，所以平時培養善因好緣很重要，您若能主動釋出善意，一時見不到改變，但是善意會一點一滴累積到對方心裡，甚而帶動彼此的互敬互愛，改善辦公室的氣氛。如果一時無法調柔自己的心，可以先誦持《心經》，回向給對方，慢慢從心練習對別人（尤其是結惡緣的人）好，日久可見其功。