元氣生活--醫藥書訊

 |2006.03.25
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《無壓一身輕》
  時報文化出版
  生活在「高壓時代」,要如何為自己打好強「心」預防針,避免積「壓」成疾?本書以輕鬆活潑的文字圖解形式,從肌肉放鬆、運動呼吸、生活規畫、精神想像、心理建設到專業治療,提供各種身體與心靈的紓壓放鬆技巧,擬定全方位減壓計畫,能隨時隨地輕鬆應對、化壓力為活力。

《吳明珠產後藥膳健康補》
  尖端出版社出版
  「坐月子」是女性調整好體質的時機,而「食補」更是坐月子的重點,傳統的坐月子食譜除了麻油雞、四物雞外幾乎沒有其他變化,產婦總是對一整個月都在吃相同的食譜而感到厭煩,本書從中醫上的專業,指出如何坐月子及坐月子的種種禁忌,教導如何坐月子作出好體質。

《舒壓解鬱101》
  雅書堂出版
  聯合國世界衛生組織WHO估計,到了二○二○年,全球「疾病負擔」中,憂鬱症將僅次於第一名的心血管疾病。本書提供︰有效舒壓運動、解壓按摩、洗泡放鬆法、食療寬心法、其他妙法等,除就醫外,可用一些簡便的自然方法,來「即時」疏通排解積壓在心裡的鬱悶,突破困難。

《優格美人書》
  世茂出版社出版
  食用優格能增加腸內好菌,達到促進健康的效果,優格已經成為不可或缺的健康食品。本書介紹如何以便宜、安全、安心的優格為材料,只要花點心思不斷的努力,不用花大錢也能夠擁有美麗的肌膚和健康的身體。

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