壁球結合網球、羽球、桌球等特色，球友強力推薦：「壁球運動量約為網球的三至五倍，雖身處在都市水泥圍牆構成的『監獄』裡，打壁球是現代人減肥、塑身的好方法。」

打壁球得不斷地在六十二平方公尺的狹小空間裡奔波，一會兒往前衝，一會兒又得回頭擊球，除了要攻擊，還要注意讓出對手的擊球空間。因為不停地快速移動，所以體能不佳的球員常常一局還沒打完就已經氣喘如牛，因此球友戲稱壁球為「死過去」（取英文名稱：Squash的諧音），在最短的時間內充分達到運動效果。

也有球友說，「如果算花費，因為是在室內打球，用在撿球的時間非常少，因此回報就更好。而且一個人也能打，所以不用苦尋對手或等待同伴，自主安排也更方便。一個人對著牆壁狠狠地發洩一下，也不失為一種有效的宣洩手段呢。」

從事壁球運動時，通常要保持重心壓低，因此著重在身體下半部的力量，其中膝蓋、腰部所佔比例約為百分之七十。壁球是一項適合東方人體型的球類競技運動項目，球員必須具備速度性、敏捷性、耐力性及柔軟度等基本體能，所以體力是打壁球的先決條件之一。

體育老師李金朝表示，與許多球類運動一樣，壁球對人的耐力、爆發力、心肺功能、肌腱力度、相關韌帶、軟組織以及血液的攜氧能力都很有幫助，且一個人就能練習，非常符合現代都市人的要求。

和任何一項運動一樣，壁球非常強調基本功和戰術。上肢基本功包括正反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。

下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步。需要注意的是，腳步移動應少用大跨步，因為大跨步用力過猛，易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節易造成傷害，而且在快速移動中不容易掌握身體平衡。

因為壁球是在室內進行，場地較小，因此壁球內填充有惰性氣體，使其彈力很弱。壁球的球拍與網球球拍相似，但也有不同；壁球的拍頭稍小、更圓，且拍桿較長，拍頭與拍桿的連接處通常被挖空，以減少振動。

壁球是一項適合於各階層民眾從事的終身運動，幾乎不受年齡限制，老少咸宜，只要拿得動拍子就可以打壁球。因此在現今許多國內外的飯店或度假中心裡，壁球室也成為必備的運動娛樂設施。

漢來國際商務俱樂部壁球教練潘桂葉表示，壁球與其他球類運動最大的不同就在於是在室內打，所以不受天候影響。只要一下雨，棒球就得延賽，網球場就溼答答的，只有壁球，想打就可以打。

她強調，打壁球還可以自由控制運動量，「像我們俱樂部也有六十多歲的會員，壁球打得超好。」