不論小朋友或大朋友，一向都管七十五歲的蔡雪泥叫「功文奶奶」，直到最近，「瑜伽奶奶」的稱呼蓋過「功文奶奶」，就因為蔡雪泥那套瑜伽功夫太厲害了，藝人秦偉看過後還「虧」瘦了一大圈的奶奶，很多人以為基金會改為減肥中心了呢！

兩個月減掉十一公斤，夠不夠厲害？靠的就是過人毅力。每天早上四點起床做瑜伽，約一個小時，六點以前就打點妥當去上班，蔡雪泥因減肥成功，再添筆毅力上的記錄。

1.雙腳伸直，雙手握住腳底板，盡量將身體向前伸展。如果雙手沒有辦法碰到腳，沒有關係，也可以利用毛巾作為輔助，但雙腳一定要伸直。

雙腳盤起，雙手伸直於頭頂交握，先向上伸展，再左右伸展，各二十下。

腋下有淋巴腺經過，透過抓揉可保持淋巴腺的暢通，消除疲勞、加強排毒。

健康操的最後，雙手擦上按摩膏，互相摩擦生熱，然後摩擦按壓眼眶四周、鼻子兩側、耳朵和下巴。按摩目、耳、口、鼻四個部位，使其暢通，遠離白內障、耳聾、鼻竇炎、牙周病等疾病，常保耳聰目明，呼吸順暢，神清氣爽。

起身時，先以兩手撐地，再慢慢伸直雙腳，最後才是挺起腰身。