如果覺得身體沉沉的，沒什麼勁，我們可以稍微運動一下，舒展舒展筋骨。運動不需要太激烈，在家附近走走路、散散步就可以。

在開始之前，我們可以設定一個小時要走多遠的距離，或是要走幾步，給自己一個目標而不是隨便亂晃。一開始走的時候，不用急，先慢慢走，等走順了，可以稍微慢跑個一段距離，再回到走路的狀態來緩和。

運動完之後，一回家就馬上泡個澡，看看報紙雜誌，休息一下，保證一整天都是神清氣爽的！

※ 本文與「阿芬後花園」生活網站（www.a-fin.com）及中央廣播電台「台北國際資訊站」節目(每日首播 16：00，www.rti.org.tw)合作刊播