醫師提醒：骨質疏鬆者年前清掃要注意 遵守骨質密度保養「3必需」準則

【本報台中訊】經濟不景氣，很多上班族一人被當兩人用，工作超時竟至罹患骨質疏鬆而不自知，直到骨折才知道病情嚴重。醫師呼籲年節大掃除時，無論搬重物、打掃都不要驟然彎腰，免得骨折找上身。

中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗指出，每到過年前一個月，因骨鬆引發骨折送來急診的病患明顯增兩成，大多為年節打掃或貼春聯時，不慎跌倒導致髖骨、腕骨或脊椎骨折的中老年人。

六十歲的鄭先生原是公家單位檢驗師，經常工作超時，罹患骨鬆而不自知，去年初便因為骨鬆導致背痛嚴重無法走路、睡覺。儘管景氣不好，荷包縮水，仍決定四月間提前退休。昨天他現身說法，呼籲大家適時補充骨本，才不致於骨鬆上身而不自知。

魏正宗說，骨鬆症已是全球第二大流行病，僅次於心血管疾病，目前上班族群因為作息不定少曬太陽，飲食營養攝取不均，骨質流失速度遽增，建議最好從三十歲開始，就應注意骨質檢測。

他表示，長久以來，骨質疏鬆症一直被認為是女性的疾病，其實男性也會罹患骨質疏鬆症，而且男性一旦發生髖部骨折，死亡率還比女性高，骨質疏鬆症患者除了需預防跌倒外，也需注意不能久坐。

患者如果長時間維持同一姿勢不變，脊椎、髖骨無法承受身體壓力，就可能引發脊椎壓迫性骨折，或是髖骨骨折。

魏正宗提醒民眾，平常一定要遵守骨質密度保養「三必需」準則，包括定期骨質檢測、不斷藥、定期分次補充維他命D與高鈣食品或藥品；同時，除正常飲食外，每天多喝一杯高鈣牛奶、補充小魚乾等高鈣食品，或是直接補充口服鈣片或藥物等，避免出現骨質疏鬆症狀，甚至骨折。

若發現身高逐漸變矮、駝背或腰痠背痛時，應盡速至醫院進行骨質密度檢測，避免錯過黃金治療期。若已發生骨折，不要只治標不治本，接受手術治療後，還需密切注意骨質密度並持續接受藥物治療。