也許我們都曾經有過這樣的經驗，面臨了對我們非常不利的痛苦處境，但是又覺得自己無能為力，這可能發生在失業、重大疾病或是嚴重經濟危機之時，在當中我們看不到任何光明的希望，只感覺到自己被無盡的黑暗所吞沒，即使別人想要幫忙也無能為力；這時候容易有一種孤獨的感覺湧上心頭，覺得自己好像被徹底撕裂，未來的狀況似乎不會有任何的改善，甚至只會越來越壞，這種情緒崩潰的狀況，會使人失去理性能力。

當我們出現這樣的情緒時，先把「心」穩定下來，把這一切的壓力和拉扯放空，還我們一個清晰理性的頭腦，同時有機會在黑暗中看到光明，當我們重新找到自己的希望和立足點，就能有足夠的耐心來面對現實的狀況，也可以重新凝聚意志力去處理各種問題。

人生的苦難或許不會就此立刻結束，但至少我們已踏出了解決困難的第一步，在問題逐步解決的過程中，我們將能重拾力量與自信，以積極樂觀的態度面對人生未來的挑戰。