「幸福就是香味隨時撲鼻而來」，有個簡單的小方法，可以隨時隨地找到幸福，那就是將精油滴到手帕中，時常攜帶在身上，來聞香入鼻，便能立即復活情緒、重拾快樂。

告別憂鬱

用法：將甜橙精油一滴、羅馬菊精油一滴、苦橙花精油一滴，加入手帕中，平時情緒低落時，即可深呼吸聞此香味，使心情為之一振。

舒緩焦慮

用法：將紫檀木精油一滴、薰衣草精油一滴、檀香木精油一滴，加入手帕中，只要感到焦慮不安時，就可隨時隨地深呼吸此香氣，並可將手帕握在手中，也能緩和心煩的情緒。

憤恨難平

用法：將檸檬精油一滴、歐薄荷精油一滴、乳香精油一滴，加入手帕中，一旦懷有憤恨難平的情緒，即可進行此法。身體先坐挺，閉上雙眼，對著手帕上的香氣先做第一階段深呼吸八次後，再進行另一階段的腹式呼吸法八次，在吸氣時先將吸入的香氣納於腹部丹田，閉氣停留四至八秒後，再微張口吐氣。


手帕材質以棉質最佳，並可選用黃橙、綠、藍、粉紫等色，亦有安定心情的妙用。

資料提供／台視文化