工作壓力太大，就會用暴食暴飲來讓自己稍為平衡一些，盲目的吃，不節制的喝，很快就胖起來了。怎麼辦？一直想吃東西…停也停不住…想減肥又難以忍受饑餓的人可以這樣做。

逆式呼吸：全身放鬆，頭背頸臀腿筆直的貼著牆壁，兩腿相距如肩膀一樣寬，離牆根約半公尺，下蹲時，不要脫離牆面，嘴中發吃嘿的聲音，採取逆式呼吸。

身體上升時，發出「泗」的聲音，腹部收縮，全身貼壁，反覆十八次，若感到疲倦，可以貼著牆站起來休息一下。(邱麗玥攝   楊明怡示範)