正念認知療法 英國研究證明 患者受益 復發率低 與藥物同療效

【人間社記者妙齊外電報導】您曾經打坐過嗎？近來科技已能證明禪坐對人類身、心的影響與貢獻，英國倫敦一項研究證明，佛教的禪修在治療憂鬱症方面，可以產生和藥物相同的療效。

由醫學研究協會資助的這項研究報告指出，禪坐可以幫助專注於當下，襌坐冥想可以縮短心理療法—國民醫療保健系統候診的時間。研究者採用正念認知療法（MBCT），幫助長期憂鬱症的患者關注當下，而不是追憶過去或計畫未來。

一百二十三位患有長期憂鬱症的人在試驗中被分為兩組。一半接受MBCT療法，經過八周的治療試驗及透過進行團體心理治療法，十五個月後，只有百分之四十七的人會復發；而另一半繼續服用藥物的人，則有百分之六十的人會復發。

英國埃克塞特大學情感障礙中心的威廉‧庫肯恩教授指出，抗鎮靜劑廣為憂鬱症患者所使用，這些藥物在緩解憂鬱症狀方面非常有效；但患者一旦停止服藥，很容易復發。正念認知療法另闢蹊徑，它教會人們終身受益的方法。

威廉‧庫肯恩說：「我們研究的結果顯示，對於英國約有三百五十萬已知患有這種衰弱狀態的人來說，MBCT可能是一個可行替代的辦法。」

五十三歲的患者迪‧科文在參加團體心理治療法前，服用抗鎮靜劑超過十五年的時間，現在他一周襌坐四或五次。這位數學老師退休的他說，這帶給他極大的幫助

；透過襌坐，他可以想通事理，繼續前進，不再輕易被擊敗。