【照護小站】吹蠟燭呼吸法 增進腸胃功能 圓子 ｜2008.10.16 語音朗讀 504觀看次 字級 大 中 小 端正坐在椅子上，頭面向前方，與脊椎在同一直線上，彷彿背著貼牆。接著腹部往內收，雙手放在肚子上，嘴巴吐氣，像吹蠟燭一樣，簡潔有力，手可以感覺到肚子震動，連續吐氣八次。此動作可以強化腹部肌肉，增進腸胃功能。 前一篇文章 【嬌點】熏香器使用方法 下一篇文章 【活力家族】製造快樂 熱門新聞 01動物的精采瞬間（上）2026.02.0802台北書展對話 佛光山安定動盪人心2026.02.0803點亮慈悲光明 雲林講堂觀音燈會啟燈2026.02.1204日月潭神祕黑洞2026.02.0805冬奧開幕 首創4地連線進場 2026.02.0806星雲大師全集⑳【佛教管理學③】弘法系列人事篇 人事管理法②2026.02.0807日本今大選 民調估自民黨眾院單獨過半2026.02.0808美擬再對台軍售 金額6千億2026.02.0809四時新啟 花海迎客2026.02.0810嘉年華角色選拔2026.02.08 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】 告別舊歲 迎接新年【皆大歡喜】 這樣團圓更溫馨【生活快門】大紅迎春【夫唱婦隨】陪老公義寫春聯【相守一輩子】幫另一半圓夢【生活快門】調皮的海鷗