【照護小站】吹蠟燭呼吸法 增進腸胃功能 圓子 ｜2008.10.16 語音朗讀 516觀看次 字級 大 中 小 端正坐在椅子上，頭面向前方，與脊椎在同一直線上，彷彿背著貼牆。接著腹部往內收，雙手放在肚子上，嘴巴吐氣，像吹蠟燭一樣，簡潔有力，手可以感覺到肚子震動，連續吐氣八次。此動作可以強化腹部肌肉，增進腸胃功能。 前一篇文章 【嬌點】熏香器使用方法 下一篇文章 【活力家族】製造快樂 熱門新聞 01【印象旅人】阿里山森鐵首航記2026.04.1102人口持續減少 今年新生兒恐跌破9萬 2026.04.1103螢光花泉季 卡比胖拉超療癒2026.04.1104鄭習會 鄭：兩岸和平制度化2026.04.1105【口腔健康攸關長壽】 張添皓：從齒啟動全身保健2026.04.1106【養眼專欄】 糖尿病為何讓視力忽近忽遠？2026.04.1107洗衣機新過濾系統 捕捉9成微塑膠2026.04.1108MLB太空人打敗洛磯 鄧愷威中繼成功2026.04.1609佛光大佛供奉法華塔與《法華經》信仰意涵2026.04.1210紐約曼哈頓 豆梨花盛開2026.04.11 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 天鵝之戀【女子生活學】萬事皆可期【生活感悟】人生遊戲 自己闖關【生活快門】奔向天堂【愛的關鍵字】阿媽的麥香奶茶【生活快門】旺來福至