【照護小站】吹蠟燭呼吸法 增進腸胃功能 圓子 ｜2008.10.16 語音朗讀 529觀看次 字級 大 中 小 端正坐在椅子上，頭面向前方，與脊椎在同一直線上，彷彿背著貼牆。接著腹部往內收，雙手放在肚子上，嘴巴吐氣，像吹蠟燭一樣，簡潔有力，手可以感覺到肚子震動，連續吐氣八次。此動作可以強化腹部肌肉，增進腸胃功能。 前一篇文章 【嬌點】熏香器使用方法 下一篇文章 【活力家族】製造快樂 熱門新聞 01古老鹽礦放光 變身觀光寶藏2026.06.1102不思議生態旅遊 2026.06.1403活到老學到老 讓AI成為學習夥伴2026.06.1404世足壁畫 諷美彈襲伊朗2026.06.1405會生長的鞋子 小學穿到青春期2026.06.1306【風雲人物57】韓國藝術家金允信 豪邁雕出自己的人生2026.06.1307社論--朝核風雲又起2026.06.1208星雲大師全集【傳記】百年佛緣─文教篇 我與佛教學術活動 4-32026.06.1109為什麼愈休息愈累？2026.06.1310社論--權力與戰爭2026.06.11 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】藝高人膽大【情緒漩渦】打開孩子心房【生活快門】 報馬仔【花顏心語】 盛放如花【滿懷感恩】 溫暖的裁決書【生活快門】 巧手天成