【照護小站】吹蠟燭呼吸法 增進腸胃功能 圓子 ｜2008.10.16 語音朗讀 576觀看次 字級 大 中 小 端正坐在椅子上，頭面向前方，與脊椎在同一直線上，彷彿背著貼牆。接著腹部往內收，雙手放在肚子上，嘴巴吐氣，像吹蠟燭一樣，簡潔有力，手可以感覺到肚子震動，連續吐氣八次。此動作可以強化腹部肌肉，增進腸胃功能。 前一篇文章 【嬌點】熏香器使用方法 下一篇文章 【活力家族】製造快樂 熱門新聞 01【詩】九月2026.09.3002東北角新景點 瑞芳川普岩爆紅2026.09.3003【遇見荷】 夢即將醒來 2026.09.2904美再釋4千萬桶儲油 催歐洲跟進2026.10.0105中秋草地音樂會 法寶廣場賞月趣2026.09.2906《365日》遍全球 古今人文協會永續弘法 2026.09.2907 澎湖龍門安良廟 「龍德千歲號」 開光2026.09.2908大師指的路，換我們走下去2026.09.3009澎湖淨灘 清出257公斤海廢2026.09.2910【看人間】三問，第三人生！2026.09.29 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】 喵，妙哉！【生活感悟】 放下對數字的執念【生活快門】 方寸視界【悅讀人生】 金霸的 娛樂城堡【生活快門】好山好水好悠閒【走過歲月】時光相簿 回憶滿滿