世間有很多種音聲，光是人的聲音就有不同呈現，有悅耳讚美聲，也有如雷貫耳諷刺聲，有體貼問候語，也有刻薄挖苦話，沉默不語則是另一種音聲。

安靜的辦公室裡，大家盯著電腦做自己的事，某甲一進來，大聲問某乙一堆問題，好像黑暗表演舞台上，一盞聚光燈照了過來，似乎只剩下某甲和某乙，忘了還有其他人的存在，某乙正趕著文件，心中有個音聲響起：誰，惹我生氣；為什麼我要生氣？

亞里斯多德曾說：「生氣很容易，可是要氣對人、氣得恰到好處、氣對時間、氣對目的，氣對方式──那可就不容易了。」人難免都會生氣，至於為什麼要生氣，自己可想過？就像某甲大聲說話的原因是什麼？更不知道自己的音聲讓某乙聽起來並不高興。

其實某甲可以參考亞里斯多德所說：「以合適方式來處理」，某甲可以心平靜氣地請某乙過來，委婉相告，一來不會干擾別人，二來自己也表達了自己的意思。至於某乙則可以想想卡爾‧榮格的這段話：「別人讓我們生氣的任何一點，都可以讓我們更了解自己。」自己是否還有待改進的地方，千萬別中了自己情緒的圈套而發怒。

星雲大師在〈生氣的藝術〉一文中有四點減少生氣的方法：「第一、呼吸調慢幾拍；第二、自我暫且放下；第三、是非不必論斷；第四、念頭細細觀照。」平時多觀照自己的心念，情境來時，才能想起誰惹我生氣，我有必要生氣嗎？而不是跟著別人打轉，拿別人的錯誤來懲罰自己。